Keylla Zen: Yoga, Meditação e Terapias
Aulas de Yoga
Aulas de Yoga presenciais no Bairro Santa Tereza, BH
Aulas coletivas e Personal yoga (individual)
Horário das aulas coletivas
Terça e Quinta - 18h e 19h30
Quarta e Sexta - 7h e 9h30
4 Benefícios de praticar Yoga
1. Redução do Estresse e da Ansiedade
Estudos científicos mostraram que o Yoga pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade. A prática regular do Yoga melhora a qualidade do sono e promove um maior equilíbrio emocional. Se você está lutando contra a ansiedade, o Yoga pode ser uma ferramenta poderosa para encontrar tranquilidade interior.
2. Alívio da Insônia
Para aqueles que sofrem de insônia, o Yoga oferece um caminho suave para uma noite de sono reparador. A sequência guiada de relaxamento progressivo leva os praticantes a um estado de consciência entre o sono e a vigília, permitindo que o corpo descanse profundamente e a mente se acalme.
3. Aumenta a Criatividade
O Yoga não é apenas sobre flexibilidade, força e relaxamento; também é uma ferramenta para aumentar a criatividade. Quando a mente está tranquila e equilibrada, nossa capacidade de inovação floresce.
4. Mais determinação e foco
Alcançar o estado de relaxamento consciente ao final de uma aula de yoga possibilita desenvolvermos a determinação interior (shankalpa) através de afirmações positivas. Estudos recentes da Neurolinguística comprovam a eficácia das afirmações positivas em alterar padrões de pensamentos limitantes e auto críticos, favorecendo um estado mental mais propenso para alcançarmos nossas metas.
Por que praticar Yoga?
O ritmo acelerado da vida moderna muitas vezes nos deixa exaustos e ansiosos. O Yoga nos lembra da importância vital do descanso e da recuperação. É um convite para desacelerar, sintonizar com nosso corpo e mente, e encontrar um oásis de calma no meio do caos.
Qual modalidade praticamos aqui?
Aqui no estúdio de yoga Keylla Zen você prática Hatha Yoga. O Hatha Yoga, também conhecido como Yoga Integral foi uma das primeiras modalidades de Yoga trazidas para o Brasil. As aulas possuem duração de um hora, e nesse tempo trabalhamos pranayamas (exercícios de respiração), asanas (posturas de yoga), relaxamento através do Yoga Nidra e a meditação.
É instrutora de yoga e meditação. Terapeuta acupunturista com formação em Gerenciamento do Estresse pela Harvard Health Publishing. Em 2010 Keylla Garcia começou a praticar yoga e em 2015, após uma crise muito forte de bruxismo, fez a iniciação na arte da meditação com o monge Dada Ranendrananda na Ananda Marga. Desde então, ela estuda e pratica meditação taoista, hinduista e budista. Keylla atende presencialmente em Belo Horizonte com: acupuntura, ventosas, moxabustão, auriculoterapia, shiatsu e massagem com pedras quentes, Feng Shui, I Ching, Dao Yin, Yoga e Meditação. Além disso, Keylla conduz oficinas e workshops sobre autocuidado online.
Conheça a professora
Keylla Garcia
Presencial
Belo Horizonte, MG
On Line
(através do Meet)
(dúvidas e suporte)
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