4 Benefícios de praticar Yoga

1. Redução do Estresse e da Ansiedade

Estudos científicos mostraram que o Yoga pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade. A prática regular do Yoga melhora a qualidade do sono e promove um maior equilíbrio emocional. Se você está lutando contra a ansiedade, o Yoga pode ser uma ferramenta poderosa para encontrar tranquilidade interior.

​

2. Alívio da Insônia

Para aqueles que sofrem de insônia, o Yoga oferece um caminho suave para uma noite de sono reparador. A sequência guiada de relaxamento progressivo leva os praticantes a um estado de consciência entre o sono e a vigília, permitindo que o corpo descanse profundamente e a mente se acalme.

​

3. Aumenta a Criatividade

O Yoga não é apenas sobre flexibilidade, força e relaxamento; também é uma ferramenta para aumentar a criatividade. Quando a mente está tranquila e equilibrada, nossa capacidade de inovação floresce.

​

4. Mais determinação e foco

Alcançar o estado de relaxamento consciente ao final de uma aula de yoga possibilita desenvolvermos a determinação interior (shankalpa) através de afirmações positivas. Estudos recentes da Neurolinguística comprovam a eficácia das afirmações positivas em alterar padrões de pensamentos limitantes e auto críticos, favorecendo um estado mental mais propenso para alcançarmos nossas metas.