Keylla Zen: Yoga, Meditação e Terapias
"É sobre tudo aquilo que só você pode fazer por você"
Yoga
O Yoga é uma prática completa que reequilibra corpo e mente. Melhora a força e tonifica todos os músculos, aumenta a flexibilidade, a disposição e a energia ao longo do dia, além de melhorar a digestão, auxiliar na perda de peso, e promover um relaxamento profundo aliviando a ansiedade e o estresse emocional. A prática regular do yoga alivia dores crônicas e agudas, melhora a saúde cardiovascular, o sistema respiratório e fortalece o sistema imunológico.
Meditação
A ciência já comprovou a eficácia da meditação em alterar padrões de pensamento negativos que favorecem a ansiedade, a depressão, e o burnout, Além disso, meditar aumenta a capacidade de concentração, a produtividade e o foco. Ao aprender a observar a respiração e o fluxo constante de pensamentos a pessoa que medita percebe mudanças reais como o alívio de dores e tensões no corpo, a melhora no sono, a redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse) e alívio da ansiedade.
Aulas, oficinas e consultas:
Do-In
Aprender a estimular pontos no próprio corpo que podem aliviar dores e tensões musculares como bruxismo, dor de cabeça, tensão nos ombros, dor na lombar, dor nos joelhos é uma forma de construir autonomia e aumentar o autoconhecimento que você tem sobre si mesma. Além disso, a massagem Dao Yin proporciona alívio de padrões mentais e emoções que podem ser incapacitantes, auxiliando no tratamento da ansiedade, depressão e estresse crônico.
Oráculo I Ching
Imagine o I Ching como um sábio que você pode consultar quando está diante de uma encruzilhada na vida. Aquelas situações em que você se pergunta: “Devo mudar de emprego?”, “Será que devo investir naquela ideia maluca de abrir um food truck de tapioca?” ou até mesmo “Será que devo usar meias coloridas hoje?” (Sim, apesar de pouco usual, tem pessoas que consultam o I Ching para orientações corriqueira da vida.).
Práticas integrativas complementares de Saúde
Conheça a Keylla Zen
Olá! Eu sou a Keylla Zen, instrutora de yoga e meditação. Sou terapeuta integrativa com formação em Gerenciamento do Estresse pela Harvard Health Publishing, direciono meu trabalho a ajudar pessoas a aliviarem os sintomas da Ansiedade e do estresse. Pratico yoga desde 2008. Em 2015, após uma crise muito forte de bruxismo, fiz minha primeira iniciação na arte da meditação com o monge Dada Ranendrananda na Escola Ananda Marga. Desde então, estudo e pratico meditação taoísta, hinduísta e budista. Atendo presencialmente em Belo Horizonte e conduzo oficinas e workshops sobre autocuidado presencialmente e online.
